최근에는 여러가지 스트레스나 불안 등으로 인해 잠이 안오거나 아침이 되어도 피곤함이 가시지 않는 분들이 많은데요, 수면 영양제는 잠이 잘 오지 않을 때 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 여러 분들이 이번에는 수면영양제 정관장, 씨테라, 고슬립을 비교하여 각각의 특징과 장단점을 살펴보겠습니다.
1. 수면영양제 정관장
1.1. 제품 특징
정관장은 홍삼 제품을 전문으로하는 기업이라서 기본적인 제품의 품질에 대한 신뢰가 있습니다. 정관장 수면영양제는 아쉬아간다 추출물, 해조칼슘, 산화마그네슘이 포함되어 있습니다. 특히 아쉬아간다라는 성분은 수면의 질을 높히는 수면유도와 스트레스 완화에 도움을 주는 성분으로 식약처에서 인정하는 수면건강 기능성 개별인정형 원료입니다.
*아쉬아간다란? 고대 인도 아유르베다에 기록된 전통 원료로 6천년 이상 사용되었고, 학명인 Withania somnifera는 라틴어로 수면과 연관되어있다고 알려져 있습니다. 식물에서 유래한 Withanoside Ⅳ를 함유한 고대 전통 식물입니다.
1.2. 장점:
수면 유도 성분으로 쉽게 수면을 취할 수 있습니다.
그 외 부가적인 효과로 스트레스 완화 및 면역력 증진 효과가 있습니다.
간편하게 하루에 한 알만 먹으면 됩니다.
1.3. 단점:
스트레스 완화와 피로회복에는 효과 뚜렷하지만 가특정 성분에 알레르기가 있는 경우 주의 필요.
1.4. 가격
정관장 홈페이지 기준 30일분 30정 가격이 3만원(35,900원에서 할인) 정도 합니다.
2. 씨테라 수면 영양제
2.1 제품 특징
씨테라 수면연구소는 빠른 입면, 수면 지속 등 수면의 질 향상을 위해 CNR7이라고 하는 7가지 식품 조성물을 함유한 제품을 내놓았습니다.
제프리C홀, 마이클 로스바시, 마이클 영이라는 학자들은 24시간 일주기 리듬을 규명하여 노벨 생리의학상을 탔는데요, 이 과정에서 불면증의 근본 원인이 코르티솔과 멜라토닌 호르몬의 불균형이고, 코르티솔이 밤에도 지속되면 멜라토닌을 억제하여 잠을 이룰 수 없다는 겻이 밝혀졌습니다.
CNR7이라는 7가지 식품 조성물은 코르티솔 억제 4대성분인 글리신, 테아닌, 마그네슘, 레시틴 등이고, 멜라토닌 생성 5대 성분은 트립토판, 이노시톨, 비타민 B6, 마그네슘, 레시틴입니다. 여기서 마그네슘과 레시틴은 코르티솔 억제와 멜라토닌 생성에 동시에 효과가 있는 성분입니다.
*코르티솔: 각성 호르몬으로 주로 낮에 분비됨.
*멜라토닌: 수면 호르몬으로 주로 밤에 분비됨.(밤 시간에는 코르티솔 억제 필요)
2.2. 장점:
코르티솔 억제 및 멜라토닌 생성 효과로 수면유도 및 수면의 질 향상에 도움을 줌.
스트레스 완화에 도움.
2.3. 단점:
효과가 개인차가 클 수 있으며 장기 복용 시 의존성이 우려됩니다.
가격이 정관장에 비해 비쌉니다.
2.4. 가격
씨테라 수면연구소 홈페이지 기준 한달분 1박스 14포 x 2 당 가격이 57,000원 정도 합니다.
3. 고슬립 수면 영양제
3.1. 제품 특징
피토틱스 사에서 판매하는 고슬립의 주성분은 쌀겨에서 추출한 미강주정추출물입니다. 함유된 감마오리자놀이라는 물질이 수면의 질을 높이고, 깊은 잠을 유도하는 데 도움을 줍니다.
그 외에도 비타민 B1, B12, 엽산, 나이이신, 판토텐산 등과 비타민C, 비타민D, 철분, 셀렌, 마그네슘, L테아닌 등 부원료가 첨가되어 있습니다. 잠들기 30분 전 섭취하는 제품입니다.
3.2. 장점:
감마오리자놀 성분이 수면의 질을 높이고, 빠른 수면 유도를 합니다.
다양한 영양소가 포함되어 있어 종합적인 건강 관리 가능합니다.
3.3. 단점:
가격이 정관장, 씨테라에 비해 비쌉니다.
특정 성분에 대한 알레르기 반응 가능성이 있습니다.
3.4. 가격
피토틱스 고슬립 홈페이지 기준 한달분 3박스(2+1) 정가 69,000원(정가 148,000원에서 할인) 정도 합니다.
4. 결론
정관장, 씨테라, 고슬립의 수면 영양제는 각각의 특징과 장단점이 있습니다. 성분은 다르나 모두 주성분이 수면유도와 수면의 질을 높이는 효과가 있는 것으로 나와있습니다. 가격적으로만 보면 정관장 제품이 가장 저렴하고, 피토틱스사의 고슬립이 가장 비싸니 정관장, 씨테라, 고슬립 순으로 선택하여 직접 한달정도 써보고 이후 최종 선택하여 복용하는 것을 권합니다.
수면 영양제를 선택할 때는 자신의 건강 상태와 필요를 고려하여 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 좋은 수면은 건강한 삶의 기본이니, 자신에게 맞는 제품을 찾아보세요!