규칙적인운동

수면의 질을 높이려면 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 편안한 수면 환경을 조성하며, 이완 기술을 활용하고, 카페인과 알코올을 피하고, 규칙적인 운동을 하고, 적절한 식사를 하며, 필요 시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

역노화는 노화 과정을 늦추거나 되돌리는 다양한 방법과 기술을 의미합니다. 이 글에서는 노화를 늦추는 7가지 과학적 방법을 소개합니다: