수면과 심장 건강의 관계: 깊이 있는 분석과 건강한 수면 습관
수면(잠)은 단순히 피로를 푸는 과정이 아니라, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 수면과 심장 건강은 밀접하게 연결되어 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 심혈관 질환 위험이 증가하고, 고혈압, 비만, 당뇨병 등의 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면과 심장 건강의 관계를 과학적으로 분석하고, 건강한 수면 습관을 만드는 방법을 소개하겠습니다. *참고자료 : Sleep Research … Read more